Ganzheitlich in Balance
Doreen Petzold | 15.12.2023

"Die Adventszeit ist die Zeit für Besinnlichkeit und innere Ruhe." Diese Wunschvorstellung von mehr Zeit und Raum für sich und die Familie habe ich auch. Doch im Jahres-End-Stress kommt häufig das Gefühl hoch, noch dringend etwas erledigen zu müssen oder dass noch etwas beendet werden soll, damit im nächsten Jahr neu gestartet werden kann. Kennst du das auch?

Es scheint ein Bedürfnis zu geben, einen Schlussstrich unter dem alten Jahr machen zu können. Du möchtest das Alte abschließen, zur Ruhe kommen, dich auf das Besinnen, was du wirklich willst. Vielleicht möchtest du die ruhigen Urlaubstage nutzen, um dein Jahr zu reflektieren, was hast du geschafft, was willst du erreichen? Nur leider will das nur in den wenigsten Fällen funktionieren. Da blockieren dich alte Denkmuster oder du suchst dir immer neue Aufgaben, Zerstreuung, die dich am Inne-Halten hindern?

Wie schön wäre es da, wenn du einen Reset-Knopf hättest.

Nur du bist ein Mensch und eben keine Maschine. Trotzdem: Es gibt Methoden, Trainings oder Therapien, die dir helfen können, zur Ruhe zu kommen. Yoga ist wohl eine der bekanntesten Vertreter. Hier wird der Körper gefordert, damit sich der Geist fokussieren und du im Ganzen deine Spannungen loslassen kannst.

Spannung ist hier übrigens mehrdeutig gemeint: Die körperlichen Spannungen - die deiner Muskeln und Faszien - und auch Spannungen, die du auf geistiger Ebene spürst - Gedanken-Kreisen, Nicht-zur-Ruhe-kommen-können, Stress.

Alle Formen von sportlichem Ausgleich können dir dabei helfen, Spannungen loszulassen. Denn dein Körper und dein Geist hängen untrennbar zusammen. Selbst bei einem längeren Spaziergang kannst du durch die wechselseitige Bewegung deiner Beine dein Gehirn dabei unterstützen, Belastungen des Alltags zu verarbeiten. Und natürlich hat auch guter und ausreichend langer Schlaf eine überaus reinigende und regulierende Wirkung.

Traumata, Verletzungen oder Folgen von langandauerndem Stress bringen unseren Körper nachhaltig aus dem Gleichgewicht.

Kommst du damit aber nicht weiter, sind es andere, tiefer sitzende Themen, die dich "festhalten" können. Einschneidende Erfahrungen, Unfälle, Entwicklungstraumata und auch Verletzungen verfestigen sich in deinen körperlichen Strukturen. In solchen Situationen ist dein System in Alarmbereitschaft, es reagiert im Kampf- oder Fluchtmodus. Dein Körper reagiert dabei in automatisch ablaufenden Handlungsmustern: 

• Du willst Weglaufen, die "Flucht" ergreifen: Du drehst dich seitlich weg vom Auslöser, deine Füße drehen sich in Fluchtrichtung, die Energie geht in die Beine.
• Du greifst an, du gehst in den "Kampf": Du ziehst die Schultern hoch, beißt die Zähne zusammen, Adrenalin erhöht die Herzfrequenz

Diese archaischen Muster sind in der heutigen Gesellschaft jedoch nicht mehr gut anwendbar. Anstatt dessen verharrt dein Körper in der Bewegung, ein Ausagieren ist nicht möglich. Werden solche Muster über längere Zeit immer wieder ausgelöst, manifestieren sie sich in deinen Muskeln, deinen Faszien, deinen Regelsystemen. Dein Kopf und dein Körper können nicht mehr ausreichend regulieren und dein Energiehaushalt kommt aus dem Tritt.

Behandlungen und Therapiemöglichkeiten

Damit dein Körper wieder in Balance kommt, können Therapiemethoden helfen. Unter anderem habe ich mit folgenden gute Erfahrungen gemacht:

• Osteopathie: Osteopathie ist eine eigenständige, ganzheitliche Form der Medizin, in der Diagnostik und Behandlung mit den Händen erfolgen. Osteopathie geht dabei den Ursachen von Beschwerden auf den Grund und behandelt den Menschen in seiner Gesamtheit. (siehe auch https://www.osteopathie.de/osteopathie-was_ist_osteopathie)
• Chiropraktik: ChiropraktorInnen diagnostizieren und behandeln mechanische Probleme an Gelenken, Muskeln, Sehnen und Bändern sowie die Auswirkungen, die diese Probleme auf die Funktion des Nervensystems haben können. (siehe auch https://www.chiropraktik.de/)
• hnc - human neuro cybrainetics: Hnc basiert auf Elementen unterschiedlicher Therapien, die durch eine jahrzehnte- bis jahrtausende lange Anwendung einen großen Erfahrungsschatz vorweisen können. So kommen eine sehr sanft ausgeführte Chiropraktik, Cranio-Sacrale Therapie, Osteopathie, Sacro-Occipital Technik (S.O.T.), Anteile aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wie der Akupressur und einige mehr zum Einsatz. (siehe auch https://www.cybrainetics.de/index.php)

Willst du mehr darüber erfahren oder hast du Fragen zu den Therapiemöglichkeiten, nimm mit mir Kontakt auf.